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【書籍簡介】

「不要長時間看電腦」、「不要一直滑手機」、「多看遠方」…

大家都知道，但大家都做不到！

日本眼科權威「本部千博」醫師讓視力運動變有趣

不費時、不費力，天天做，有效改善視力！

●特色一：超簡單視力回復操，人人都能做、人人都有效

全書包括30個眼球操、按壓穴道與身體按摩等練習遊戲，看一眼就可以立刻跟著做，不必費心閱讀大量文字，大人小孩都可以立即上手，對近視、老花、乾眼、疲勞痠痛等各種眼睛問題都有效。

●特色二：不需剪裁、不需黏貼，掛在牆上就能用！

特別將「30日活化眼球訓練操」設計成精美掛曆形式（隨書附贈），使用大開本19*26 cm的尺寸，不需花時間剪裁、黏貼或放大影印，掛在牆上就能立即使用，堅固耐用可每天翻閱。

●特色三：張開眼睛就能做，不用任何輔助工具！

不必戴針孔眼鏡、不必使用視力訓練棒，張開眼睛就能開始跟著做，不用擔心想使用時卻發生「找不到道具」的情況。

●特色雲林舒眠植牙推薦四：每天3分鐘，隨時隨地都能練習！

每次練習只要花費30秒～3分鐘，一天之中不限任何時間都可做。把本書掛在房間門後、辦公桌前、電腦旁邊，無論在家還是在辦公室，想到就能做。

不要因為「看不清楚」就急著去配眼鏡！小心你的視力永遠回不去！

日本第一眼科名醫最新研發！免道具視力回復書

史上最強！每天只要3分鐘，讓全家眼力大復活！

作者親身實證，視力從0.3回復到1.0

30個眼球回復操，看看圖～視力就回復！

不需道具，掛在牆上就能用！方法《超簡單》

各種遊戲，大人小孩都能玩！過程《超有趣》

短短一個月，視力出現明顯改善！成果《超驚人》

不要因為「看不清楚」就急著去配眼鏡，小心你的視力永遠回不去！

現在有更安全、更有效、零副作用的選擇，幫助你擺脫近視、老花、乾眼、疲勞痠痛等視力問題。透過每天3分鐘超簡單眼球運動，有效鍛鍊眼部肌肉、給予大腦刺激、促進眼周血液循環，你的眼睛絕對能重獲「自我復原的能力」！

●30天視力回復操，週一到週日，每天都能做

●★每天3分鐘，近視、老花都有效

(1)【5個神奇圖畫】，讓眼睛大復活

用眼睛描繪圖案輪廓，能有效鍛鍊眼睛並給予大腦刺激，左右眼各做一次，疲勞立消！

(2)【4個穴道按壓動作】，消除泡泡眼

眼睛周圍從眼頭、眉中到眼尾有很多穴道，按對位置，就能有效緩解痠痛。

(3)【3種按摩手勢】，促進眼腦血液循環

透過溫熱「骨盆」與「丹田」以及淋巴按摩來促進全身循環流通，氧氣和養分就會順利運送到眼睛，讓視線煥然一新。

(4)【9個尋找遊戲】，好玩又能訓練眼力

玩「大家來找碴」也能訓練視力？沒錯！藉由讓視線上下左右不斷移動，刺激大腦辨認細微的差異、相似形狀以及複雜圖案，能夠同步強化眼部肌肉與大腦。

(5)【2套身體體操】，暢通眼頸血液

學會輕鬆的「轉頸」與「甩手」運動，不但可以舒緩肩頸痠痛，還能促進血液循環、消除眼睛疲勞，更可以預防視力退化。

(6)【5個迷宮遊戲】，防止用眼過度

眼睛走迷宮的過程中會讓眼球不斷動作，能夠放鬆長時間工作的眼睛周邊肌肉。比單純的眼球運動有趣，特別適合大人和小孩一起練習。

(7)【2套眼球操】，逆轉老化視力

長時間「目不轉睛」的話，眼睛就會覺得累，眼球操可以擊退長時間、近距離視物造成的眼睛疲勞感，除了有益於回復視力，還會活化腦幹細胞，不僅讓視線變得清晰，學習力也會變好、反應更快，幫助提升記憶力！

【書籍目錄】

◆「本部式視力回復術」的四大優點

◆ 惡視力有救了！每天3分鐘，視力就回復

◆ 30天眼球訓練操的使用方法

◆ 請立即改善！5個你明知故犯的壞習慣

【知識篇】全世界的視力都在退化中，眼鏡一戴就要一輩子嗎？

【Ｑ＆Ａ】視力訓練要有效，自我維護很重要！

【實踐篇1】看神奇圖畫，讓眼睛大復活！

◎穴道按摩：捏捏手指按按臉，消除泡泡眼

【實踐篇2】一邊玩遊戲，一邊練眼力！

◎身體體操：眼腦血液暢通，讓視線煥然一新

【實踐篇3】用眼睛走迷宮，眼睛肌肉就放鬆！

◎眼球操：動動眼珠，有效逆轉老化視力

◆ 你今天做過眼球操了嗎？

《30日活化眼球訓練操掛曆》

◆ 視力測量表

◆ 內頁說明／前言

Day 1 藏輪圖

Day 2 尋找數字

Day 3 找出街道中的人物

Day 4 迷宮?基礎篇

Day 5 按壓指甲穴道

Day 6 眼頸體操

Day 7 雪花圖

Day 8 尋找英文字母

Day 9 找出圖中的文字

Day 10 迷宮?初級篇

Day 11 薦骨按摩

Day 12 揮手體操

Day 13 蜻蜓剪影圖

Day 14 眼球運動

Day 15 迷宮?中級篇

Day 16 丹田按摩

Day 17 按壓臉部穴道

Day 18 動物剪影圖

Day 19 尋找詞彙

Day 20 尋找相同的家徽

Day 21 迷宮?進階篇

Day 22 尋找多角形

Day 23 眼球運動?進階篇

Day 24 魚的剪影

Day 25 尋找注音

Day 26 大家來找碴

Day 27 迷宮?超進階篇

Day 28 臉部淋巴按摩

Day 29 按壓手心穴道

Day 30 按壓高雄中醫減肥費用身體穴道

◆ 解答

【作者簡介】

本部千博醫師

日本眼科名醫，岐阜大學醫學博士，目前為「本部視力健康研究所」所長、日本全人醫學協會理事。2005年開設「本部眼科」，每年看診人數超過2萬人，是日本中部地方施行「角膜塑型術」的第一把交椅。

本部醫師認為「近視是一種治得好的疾病」，自創成效卓著的「視力回復法」，竟使自己原本0.3的視力，回復到1.0！目前仍持續致力於研發視力回復法，並積極倡導國人正確的用眼習慣，努力預防兒童近視問題以及老花眼防治。